现在有抑郁症和焦虑症怎么办?每天睡不着觉?

最近很多事情一古脑都压在身上了,负重前行,何等艰难!主要表现就是睡不着觉,难以入睡的滋味无以言表。自己感觉就是焦虑症了。

这时有一朋友经常和我聊天,不但没有减压,反尔给你施压,和此人聊天终于愤怒了!现在远离。

这种人我在头条找到答案了,叫做低智商的教导,或叫杠精,无论你说啥都否定,闲聊就是辩论,就是抬杠!与这样人聊天,累,气,愤怒!远离了,心情放松了,压力减轻了,自己想开了!条友们你们身边有这样的人吗?

到医院治疗,心理疏导加药物治疗才是最正确的做法!祝你早日康复,回复正常生活[祈祷][祈祷][祈祷]

如果睡不着觉确实是抑郁症和焦虑症引起,就去看医生吧,相信科学

抓紧看医生!认真服药,听从医生的建议!然后静下心来,接受这个事实!然后努力的去改变!有难度,但是一定能治好!每天戴上耳机,换上运动鞋,听从自己喜爱的节目,下载一个喜马拉雅,那上边好多节目!

应该去看看专业医生

人真有病要找真能治病的医生,其实有病是有元因的。就如久座看手机,那腰和颈椎肯定不会好一样。抑郁症肯定是事太多想得也多。要多想些高兴的事,反简压力不然在好医生也不好治。

抑郁症在现在社会己经越来越普遍了,现代人生活节奏太快,压力过大。大多数人每天都在紧张焦虑中渡过。有过调查发现,有百分之十的人每天有过焦虑,抑郁的表现,这很大程度上影响着我们的身心健康与家庭生活!

抑郁症一般在晚上睡不着,不喜欢与别人说话勾通,把自己封闭起来。通常对抑郁症患者釆用药物冶疗与心里蔬导相结合。但心病还得心医,多安慰,时他讲一些开心的事情,让他相信你,通过慢慢的耐心开导,让他从自己内心里走出来。

其实我之前也跟你差不多,也可能更严重,我以前失眠,每天熬夜到凌晨两三点钟,然后6点起来上班。一开始是真的不想睡不困,就算是闭上眼睛躺在床上什么也不干也睡不着,等到一两点了开始有睡意了,但是忽然脑子里想起一件事情就猛然清醒了,再就是入睡困难,稍微有一点声音就睡不着,你整个人特别困的时候大脑确是清醒的,当时真的是压力也大然后特别的焦虑,工作竞争、家里人遇事把气撒在我身上、男友出轨分手一系列的事情挤压在一起,当时还有轻微抑郁症,现在想想都挺可怕的。但是我说这些不是想告诉你我当时有多惨,而是想说一切都会好起来的。下面一些建议你可以看一下。

★如果没有医生确诊的话不建议你服用药物,用药只能解决当时,第二天药物会带来不同的不良反应,时间长了还会造成依赖性。

★晚上睡觉的时候尽量放空自己,可以在音乐app上找一些冥想的音乐或者是催眠的音乐,听着入睡。一定要保证好每天的睡眠才能有精力迎接第二天的挑战。

★找出适合自己放松的方法,如找一个聆听者(有正能量的人)说出自己的压力,听音乐、看书,打游戏或让身体动一动,换一个环境,去一趟旅行,甚至啥事都不做、大睡一场也可以,让自己开心保持舒适,都是减压的方法。

★如果你的压力是不能告诉别人的,一定不要硬撑,自己学会释放压力,现在也有很多释放压力的网红店也可以试一下,或者养一只小宠物。像我的话没事一个人在房间看一部悲伤电影,给自己一个哭的理由,大哭一场也是释放压力的一种途径。

★最最最重要的一点是,找到自己压力的来源,慢慢的去化解去解决,解决的根源所在才能慢慢的释放自己。

希望我的建议可以帮到你,人生很长也很短,没必要把自己框在一个充满压力的瓶子里,打碎这个瓶子,做最好的自己,加油,我们一起变好!

现代社会抑郁和焦虑很常见,我的方法是,第一,散步,做清洁,把自己弄的很累,然后洗个澡,看到房子干干净净心情就好了;第二,交友精挑细选,但凡喜欢显摆的,炫耀的,攀比的,抱怨的,喜欢批评,指责,灌不着调的心灵鸡汤的,一概拒绝来往,宁可孤独,也不要别人搞得自己心烦;第三,把心静下来,冥想,听音乐,听读书节目,写日记,学习一种舞蹈什么的,减肥,一件一件的尝试;第四,整个容,小小的微整形,会让自己堆自己感觉好些。最难的日子,我每天对着镜子笑笑,再出门,也有效果……

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